Drei einfache Vorschläge zum Abnehmen

Täglichen Essgewohnheiten sind entscheidend für die Gewichtskontrolle. Wir wissen nicht übergewichtig zu werden, weil wir die gelegentliche Binge eating. Die zusätzlichen Kalorien, die wir bei diesen Gelegenheiten essen weniger Schaden als wir denken. Die Wahrheit ist, wir Gewichtszunahme aufgrund unseres täglichen Essgewohnheiten. Es sind diese täglichen kalorienreiche Auswahl von Lebensmitteln, die den echten Schaden anrichten. So ein Weg, um Gewicht zu reduzieren, ist die niedrigere kalorienreiche Lebensmittel für den täglichen Mahlzeiten oder Snacks zu wählen. Hier drei Beispiele:

Verlieren eine einfache Sechs Pfund Fett - Wählen Sie 1 Tasse Magermilch (90 Kalorien) statt 1 Tasse Vollmilch (150 Kalorien). Tun Sie dies einmal am Tag und sparen: 21.900 Kalorien pro Jahr. Dies ist äquivalent zu 6,25 Pfund Gewicht.

Verlieren eine weitere einfache Sechs Pfund Körperfett - Wählen Sie 6 Unzen leichten, fettfreien Joghurt (80 Kalorien) anstelle von 6 Unzen Vollfettjoghurt (190 Kalorien). Tun Sie dies 4 Mal pro Woche und sparen: 22.880 Kalorien pro Jahr. Dies ist äquivalent zu 6,5 Pfund Gewicht.

Verlieren eine einfache Elf Pfund Körperfett - Wählen Sie 3 Cups Airpopped Popcorn (90 Kalorien) statt 3 Cups Microwaved Caramel Popcorn (280 Kalorien). Tun Sie dies 4 Mal pro Woche und sparen: 39.520 Kalorien pro Jahr. Dies entspricht 11,3 Pfund Gewicht.
Auch wenn Sie nur eine oder zwei dieser Vorschläge folgen, werden Sie sich zwischen 6 und 12 Pfund Fett pro Jahr sparen.